« L'écoute, un beau cadeau à demander et à recevoir...pour grandir »

Si vous faites face à des difficultés d'ordre personnel et qu'il vous est difficile de les surmonter seul, il vaudrait mieux demander de l'aide que de prendre le risque de compromettre votre bien-être personnel et votre réussite.

Au Collège, vous pouvez bénéficier des services d'une professionnelle en relation d'aide qui saura vous écouter et vous donner des pistes pour vous aider dans votre cheminement. Les consultations sont gratuites et confidentielles.

Documentation disponible :

         
Guide pour la prévention du suicide

Atelier offert : Ateliers de connaissance de soi

Rencontre 1 : Connaissance de soi et des membres du groupe

• Présentation des membres du groupe, partage de ses intérêts et attentes avec l’aide du photolangage. À partir d’une photo chacun exprime ses attentes et intérêts.
• Questions pour favoriser l’ouverture et la connaissance de soi. Neuf questions sont posées, chacun écrit sa réponse, ensuite on partage en groupe. Exemple de d'interventions : ce qui est le précieux dans ma vie actuellement ? Je peux avoir confiance en moi parce que je suis...

Rencontre 2 : Le test des métamorphoses

• À partir de 14 catégories, chaque personne dit ce qu’elle souhaiterait être et ne pas être, par exemple : un élément de la nature, une partie du corps humain. Chaque catégorie a une valeur symbolique que l’animatrice explique par la suite.

Rencontre 3 : Imagerie mentale

• Détente physique et imagerie mentale dirigée par l’animatrice. Les participants sont ensuite invités à répondre à des questions qui révèlent la manière d’être des participants. L’animatrice en facilite l’interprétation.

Rencontre 4 : L’estime de soi

• Questionnaires indiquant le niveau de l’estime de soi. De plus, un de ceux-ci révèle dans quelles sphères il serait important d’apporter un changement.
• Proposition d’un outil pour apprendre à mieux gérer les émotions, pensées ou événements qui déstabilisent l’estime de soi.

Rencontre 5 : Le stress

• La procrastination;
• Questionnaires pour mesurer les symptômes et le niveau de stress;
• Des moyens concrets pour favoriser le sommeil;
• Un engagement anti-stress : se faire plaisir.

Rencontre 6 : Les croyances

• 20 questions supplémentaires pour mieux se connaître. Par exemple, qu’est-ce qui te donne beaucoup d’énergie ? Quelle est la pire critique qu’on puisse te faire ?
• Le détecteur de mensonges. Chaque participant formule deux mensonges et une vérité concernant sa personnalité, sa manière d’être.
• Le credo. Chaque participant énonce ses croyances face à la vie, l’amour, la mort, etc.
• Les forces. Chaque participant est invité à dire ses forces à partir des lettres de son prénom.
• Évaluation de l’activité.

Responsable et coordonnées
Pour plus de renseignements, contacter :

Annick Bellerive
Intervenante psychosociale
local : 2000K
tél.: (819) 539-6401, poste 2317

Mise à jour : 27 octobre 2008